毎日薬膳・漢方♪薬膳ベリーダンサー

渋谷・二子玉川・用賀『ShuShu Bellydance Studio』

(シュシュ ベリーダンス スタジオ)を主宰。

美と健康、トータルビューティのお手伝いをいたします♪ベリーダンサーShuShuです♪

 

 

みなさまこんばんは♪

今日は薬膳・漢方のお話です✨

みなさまは薬膳漢方と聞いて、薬、苦い、と連想されますか?

実は『薬膳・漢方=薬』 ではないのです。

おそらく大半の方がイメージされる薬、苦い、は『漢方薬』の方なんですね。

では『薬膳・漢方』とはなんでしょう?

薬膳漢方とは自然治癒力を引出す東洋医学ですが、食事を薬として考えるところから始まっています。

季節や性別、年齢、体質に合わせた食材を使った食事のこと。

旬のものや身体が自然と欲するものは、ベースの考えとしては良いそうです。ですので、きっとみなさまも実際には

知らずに薬膳・漢方を実践しているかも。

ですが勉強をして思ったのは今までの感覚だけではなく、薬膳・漢方の考えに沿って改めて考え、

そして何を食べるかをその都度、選択出来るようになったという事ですね。

 

ダンスもそうですが、感覚だけの見よう見まね(これもとっても大事)だけでなく、

音楽のリズムや文化、歴史を学ぶ事でより理解が深まり、そこから世界がさらに広まり、選択肢が増えます✨

食事もより自信を持って選択、そして知識により選択肢が増える事が大事と考えております✨

ただなんとなくから、自分の体調や体質、季節などを考慮して、

こうしてみよう、これを選んでみよう、など選択が出来るってとっても気分がいいです。

(テレビや雑誌等に振り回されなくなります)

もちろん、薬善・漢方を取り入れたから病気にならない、とは言い切れません。

私は西洋医学も頼ります!西洋医学、東洋医学、アーユルヴェーダ、それぞれ良いと思っています笑

自分にあったやり方を見つける、そして楽しく続けられる、がいいですよね♪

 

ちなみに私が検定を受ける際に購入したテキストがこちらです。

 

どうでしょうか?テキストの表紙なんですが、ほとんど知っている食材ではないでしょうか。

私もこれを見て、身近な食材が多く取り入れやすいのでは、と思ったのが始まりでした。

昨年検定に合格した時(合格率は高いそうですよ!)は新しいプロジェクト

を始める時でもあり、発表会の前後だったり、かなり忙しかったです。それはもう本当に。

なので、自宅で調理はほとんど出来ず外食ばかり。外食しながら検定のテキストを読んでました。

でもですね!

薬膳・漢方を勉強してからの私は、外食でも食べるもの、組み合わせ、などもより考えてチョイス。

外食を悪としてしまうのは窮屈ですし、フルタイムで働いている人は難しいです。

心にもよくありませんよね!どうぜなら楽しく、そして気持ちよく♪

しっかり考え、選択する事で身体を少しでも労わる事が出来ると思います💓💓💓

 

さて、検定に合格したら、あとは実践です。

さらに上の試験にも挑戦したいのですが、まずは学んだ事を実生活で取り入れないとですよね。

 

ちょうど今は梅の季節ですから、薬酒の梅酒を作りました。

梅雨時期はだるくなったり、むくみますよね。雨が多いと人も水分が身体に溜まりやすいそうです。

水毒にも効く梅✨

抗菌、抗酸化作用、整腸作用、アロマ効果、疲労回復、ミネラル補給、など沢山の効果があります。

美味しいだけでなく、とっても多くの効能がありますね☺️これを知ったら飲まない手はない♪

写真は南高梅、ラム酒、はちみつ(オマーン産)、クコの実。

濃厚な梅酒が作りたくて、ラムと中東のはちみつで✨

シンプルにラム酒ときび砂糖だけのも作ってますよ✨

その他、梅ジュース、紫蘇ジュース、なども。(梅ジュースや紫蘇ジュースはレッスンにも持参してます)

今までこんなに一度に仕込んだことはないのですが、

やって見て思ったのは、とっても簡単&事務仕事の合間のリフレッシュにもなる!

次の振付の曲を探しながら、もしくは振付考えながら仕込み作業もなかなか悪くないです。

そして何より出来上がりがとっても楽しみ💓✨

 

 

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かんたん薬膳クッキーとか、おやつ系も♪

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Instagram: shu_shu_tokyo, shushubellydancestudio 個人とスタジオと2つあります。

今後も美と健康の為に薬膳ベリーダンサーとして続けていきたいと思います✨✨✨

美は内と外から✨✨✨

 

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ダンスが全く初めて、未経験の方、初心者、大歓迎です♪

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2019-06-12 | Posted in BlogNo Comments » 

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